春季饮食如何预防疾病(春季如何预防疾病该注意什么)

张大胖饮食知识

春季饮食如何预防疾病(春季如何预防疾病该注意什么)

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事实证明，在春天，任何肝阳上亢的人都特别容易头痛和头晕，这就是中医早就指出"春气百病在首。现代医学还发现，春天的气候变化很容易增加人血压升高，并引起头痛、头晕和失眠等症状。饮食防治的方法是每天吃250-500克香蕉或橙子；或者用香蕉皮100克，以水代茶煎服，经常饮用。因为香蕉中含有能降低血压的钾离子。此外，经常食用含钾较多的柠檬、梨、绿豆也有利于防治高血压。也可以用芹菜500克水煎，加适量糖，代茶饮；或者用芹菜250克、红枣10枚代茶饮用；或者将花生用醋浸泡5天，每天早上空腹吃10粒，也有很好的降压效果。

胃和十二指肠溃疡在春季也容易发生，应避免食用貉子汤、鱼汤、牛肉汤、、豆类、动物内脏及富含肌酸和嘌呤的刺激性调味品，因为上述食物有强烈的刺激胃液分泌或形成气体产生腹胀的作用，加重胃肠负担。在饮食预防上，可以采用蜂蜜疗法。蜂蜜加水蒸熟后，饭前空腹服用，每日100毫升，分三次服用；也可以用新鲜的青色白菜，洗净，捣碎，用消毒纱布绞汁，服用时微温，每日两次，15天为一疗程；或者用牛奶250毫升，煮沸，加入蜂蜜50克，白芍6克，搅拌均匀后饮用。这些都有滋阴养胃的作用。

老年人慢性气管炎也容易在春季发病。饮食防治法是多吃具有化痰健脾、补肾养肺功效的食物，如枇杷、橘子、梨、莲子、百合、大枣、核桃、蜂蜜等，有助于缓解症状。饮食宜清淡，忌海鲜和油腻食物。俗话说:鱼生火，肉生痰，白菜豆腐保平安。有一定的科学道理。辣椒、胡椒、洋葱、大蒜等刺激性食物。，包括太甜太咸的食物，也要少吃，以免刺激呼吸道，加重病情。

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