枸杞煲粥的功效(枸杞粥的功效)

许宝财饮食知识

枸杞煲粥的功效(枸杞粥的功效)

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枸杞煲粥的功效(枸杞粥的功效)

枸杞具有很好的保健功能，常用作煲汤、煮粥的食物。那么我们来看看枸杞粥的好处。养肝枸杞能抑制肝脏脂肪堆积，促进肝细胞再生。喝枸杞粥可以养肝护肝。随着肝主目，有明目的功效。

滋阴养枸杞有补肾强身，延年益寿的功效。喝枸杞粥可以改善肾阴不足、精血不足引起的头晕目眩、腰膝酸软、失眠多梦、盗汗等症状。

降低枸杞的“三高”，能有效降低血清中胆固醇含量，预防和改善动脉粥样硬化，从而进一步降低血压、血糖、血脂，增强人体免疫力。

美容养颜枸杞含有枸杞多糖和胡萝卜素，具有很强的抗氧化作用。添加微量元素硒和维生素E可以防止皮肤干燥和毛囊角质化。所以经常喝枸杞粥有美容养颜的功效。

枸杞粥食谱枸杞芝麻粥材料：枸杞、黑芝麻各15g、大枣10枚、糯米250g。

做法：将枸杞、大枣、糯米洗净，与黑芝麻一起倒入锅中，加水煮沸至米粥粘稠。

功效：枸杞芝麻粥具有滋阴补肾、填精补髓的功效，可改善腰膝酸软、遗精、阳痿、早泄等症状。

山药枸杞粥材料：山药100g，粳米200g，枸杞少许。

做法：将山药去皮洗净，放入锅中煮熟，然后捞出切块。粳米洗净，枸杞泡发。锅中烧开水，放入粳米，煮至粥稠，再放入山药、枸杞，加盐调味。

功效：山药健脾补肾，枸杞养肝明目。两者结合有很好的填精补肾，调理脾胃的功效。

枸杞粥材料：枸杞20克，大米100克。

做法：枸杞、大米洗净。锅中加水，放入大米，将大米煮至半熟，然后将枸杞倒入粥中。

功效：枸杞粥有平肝明目、益气补肾壮腰的作用。

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