长期吃自己榨的花生油(常吃自己榨的花生油好吗)

许宝财饮食知识

长期吃自己榨的花生油(常吃自己榨的花生油好吗)

本文主要为大家介绍长期吃自己的花生油(经常吃自己的花生油好吗？)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

花生油含有大量的营养成分，对人体有很多好处，所以很多人认为有益就要天天吃，但是长期吃一种食物对人体不好，那么为什么不长期吃花生油呢？长期吃自榨花生油致癌吗？

其实长期不吃花生油并不是说花生油本身不好，而是因为长期吃一种油，身体需要的一些营养物质会慢慢流失。比如植物油中富含油脂的饱和脂肪酸、脂肪酸等成分都是1:1的比例，对身体有好处。但是，如果你经常使用一种油，你将无法补充其他营养。所以不建议你经常吃一个油，要经常换。或者可以选择调和油，经常吃调和油也是可以的。

其实并不是所有的花生油长期使用都会致癌。花生是一种容易产生黄曲霉毒素的作物。如果在榨油的过程中选择了含有黄曲霉素的花生，长期食用可能致癌。不过，我建议所有食物都要足够。任何吃得太多的食物都会对你的健康有害。

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