女性经期健康饮食要点是什么(女性经期饮食注意事项)

李青候饮食知识

女性经期健康饮食要点是什么(女性经期饮食注意事项)

本文主要为大家介绍女性经期健康饮食的要点是什么(女性注意事项饮食)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

要点一:阿胶猪肉瘦肉汤

做法:阿胶10克，党参10克，枸杞10克，大葱3根，瘦猪肉50克。将阿胶打碎，将瘦猪肉洗净切块，与葱白、党参、枸杞一起放入砂锅中煮汤，食用时加盐调味。前可每周服用2~3次，尤其适合量较多的女性。

做法:当归10克(用头或身代替尾)，红枣6枚，黄精15克，熟鸡蛋1个。当归洗净，蒸软，切成薄片备用。红枣洗净去核，黄精洗净。然后将当归、红枣、黄精放入砂锅中熬汤。汤煮好后，加入煮好的鸡蛋(去壳)，再煮5分钟。喝汤吃鸡蛋。这个方子可以在前一周服用两次，特别适合平时身体虚弱，容易头晕的人。

第二点:红糖茶

做法:红糖30克，茶叶6克，荆芥10克，紫苏叶10克，生姜3片。先将荆芥、紫苏叶、生姜、茶叶放入砂锅中，加水文火炖20分钟，再加入红糖，每日二次饮用。

第三点:防风汤

做法:防风15克，葱3根，大米100克。将防风和洋葱一起放入砂锅中煎煮，得到药汁，然后除去药渣，得到药汁备用。同时把米洗干净，放在砂锅里煮粥。粥煮好后，加入药汁煮成粥。趁热服用，每天两次，持续2~3天。

以上内容就是女性经期健康饮食的要点是什么(女性注意事项饮食)的介绍，想了解更多信息的朋友可以关注我们，我们将为你提供更多女性经期健康饮食的要点是什么(女性注意事项饮食)相关内容。

也许您对下面的内容还感兴趣：

评论列表

发布评论

◎欢迎参与讨论，请在这里发表您的看法、交流您的观点。