缓解黑眼圈的食物(吃什么食物能够缓解黑眼圈的现象)

张南北饮食知识

缓解黑眼圈的食物(吃什么食物能够缓解黑眼圈的现象)

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怎么解决黑眼圈？什么护肤品可以。;你可以通过饮食来调节。五种可以解决睡眠不足引起的黑眼圈。

五种食物缓解睡眠不足引起的黑眼圈

1.巨藻

海带是一种营养价值很高的蔬菜，有一定的药用价值。海带含有丰富的铁元素，经常服用海带可以缓解黑眼圈的困扰。海带的烹饪方法有很多，比如海带焖排骨、海带烧腊、海带肉丝、海带汤、凉拌海带丝、海带豆腐汤等等。

2.绿茶

绿茶可以补充特定的植物营养素，消除电脑辐射造成的黑眼圈。多喝不含的绿茶不仅能消除黑眼圈，还能帮助身体健康。;脂肪代谢，也有助于睡眠，可以提高睡眠质量，缓解睡眠不足。

3.蛋

鸡蛋富含优质蛋白质，蛋白质可以促进细胞再生。所以经常食用鸡蛋可以增加蛋白质的摄入，有很好的吸收效果，对缓解黑眼圈的形成有一定的作用。鸡蛋的做法有很多种，比如水煮蛋、煎蛋、茶叶蛋、番茄鸡蛋汤、肉末蒸蛋等等。同时需要指出的是，人体每天最多只能吸收两个鸡蛋所含的营养，因此不宜吃两个以上的鸡蛋。

4.芝麻

芝麻富含维生素E，营养眼球和眼部肌肉，从而缓解黑眼圈的形成。芝麻的吃法有很多种，芝麻核桃粥，黑芝麻大枣粥。需要指出的是，核桃黑芝麻可以改善睡眠质量，因此常用于治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体吃法是将核桃和黑芝麻混合，捣成糊状，睡前服用15克。效果非常明显。

5.胡萝卜

经常吃胡萝卜是增加维生素A的最佳选择，维生素A可以维持上皮组织的正常功能，改善黑眼圈，有助于改善视力。胡萝卜的烹饪方法很多，有胡萝卜炒肉、玉米胡萝卜鸡汤、胡萝卜炖羊肉、玉米胡萝卜香菇粥等。

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