贫血推荐食物(贫血吃的食谱)

宋缺饮食知识

贫血推荐食物(贫血吃的食谱)

本文主要为大家介绍贫血推荐食物(贫血食谱)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

贫血是女性非常容易出现的症状。贫血的女性不仅会出现失眠多梦的症状，还会出现面色暗黄、四肢无力、头发干枯、头晕目眩等症状。让让我们来看看有哪些美味的食谱可以帮助你摆脱贫血。

1、猪血粥

猪血粥不仅有润肺养血的功效，还能很好的祛湿润燥，尤其是对贫血、痔疮的治疗，效果非常显著。所以，如果你也有贫血的症状，可以每天喝一碗猪血粥。

所需食材:猪血、、粳米。

制作方法:首先，将猪洗净；;血，然后放入锅中，用清水煮一会儿，然后取出切成小块。然后将和粳米清洗干净，将切段，放入沸水中焯3分钟左右。之后在锅中加入适量的水，将粳米和猪血放入锅中用中火煮。快熟的时候加入和适当的调料，然后煮熟出锅吃。

2、红糖粥

对于老一辈人来说，红糖粥还是挺熟悉的。因为很多女性在怀孕的时候或者生完孩子之后，每天都会喝一碗红糖粥补血。由于红糖粥补血效果显著，且成本低廉，非常适合大多数家庭食用。

所需食材:红糖、红枣、莲子、大米。

制作方法:先将红枣和莲子用清水浸泡5小时，然后将红枣去核，切成四块。将莲子切开，取出中间的心。然后将大米清洗干净，与红枣、莲子一起放入准备好的锅中，锅中加入适量的水，用大火煮。大米、红枣、莲子快熟的时候，在锅里加入红糖，搅拌均匀。

3.猪肝汤

的营养价值可以说是非常高的，猪肝的补血功效也是大家公认的。所以很多贫血患者会选择每天喝两碗猪肝汤，因为猪肝汤的补血效果确实很显著。而且猪肝粥的食材和制作方法也相当简单。现在让我们让我们看看怎样做猪肝汤。

所需食材:、猪肝。

制作方法:先将和猪肝清洗干净，然后将切段，猪肝切块。之后在锅中加入适量的水，将切好的猪肝放入锅中用大火煮。同时，加入你喜欢的调料。猪肝快熟的时候，往锅里放，最后加点鸡精。煮好后，就可以出锅吃了。

在现代社会，贫血几乎成了大多数女性的症状，而且贫血不仅影响女性的健康，也严重影响妇女因此，对贫血的治疗迫在眉睫。边肖今天带给你。这三个食谱治疗贫血非常有效，贫血患者不妨每天都试试。(99健康网专题，如需转载请注明出处。)

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