常喝稀饭有几个好处呢(常喝稀饭有什么好处)

李青候饮食知识

常喝稀饭有几个好处呢(常喝稀饭有什么好处)

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粥煮好后，有一种细腻、粘稠、油膏状的物质浮在上面，称为"米油"在中医里，俗称粥油。有很强的滋补作用，可以和神汤相比。具有补中、健脾和胃、滋肾益精、延年益寿、美容养颜的功效。

喝粥的七大好处:

1、容易消化。当白米的煮沸温度超过60摄氏度时，就会产生糊化。煮出来软糯的粥在口中会融化，吃完后非常容易消化，非常适合肠胃不适的人。

2、增强食欲，补充体力。当你生病的时候，你会没有食欲。清粥配一些清淡开胃的东西，既能促进食欲，又能为身体虚弱的患者补充体力。

3.防止便秘。粥含有大量的水。平日多喝粥，既能充饥，又能为身体补充水分，有效预防便秘。

4.预防感冒。天冷的时候，早上早起喝一碗热粥有助于保暖，增强体质。;御寒和预防感冒的能力。

5.预防咽干。对于咽喉肿痛、言语痛苦的人来说，温热的粥汁可以润喉，有效缓解不适。

6、调养肠胃。胃功能较弱或有溃疡的患者，平日应少食多餐，细嚼慢咽，非常适合喝粥调理肠胃。

7.延长寿命。喝粥可以延年益寿，五谷杂粮煮成粥，含有更多的营养成分和膳食纤维。对于老年人和牙齿松动的患者来说，喝粥可以预防小病，是保健的最佳药方。

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