小s产后怎么恢复身材(小s产后回归是哪几集)

张大胖饮食知识

小s产后怎么恢复身材(小s产后回归是哪几集)

本文主要为大家介绍小s产后如何恢复身材(小S产后归来)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

近日，小s生下"小龙女孩"，微博立马晒出了一张母女合照。照片中的小s惊艳无比，尽显辣妈本色，宝宝可爱至极。从照片上可以看出小s还是很好看的，真的很让人羡慕。完全没有产妇的苍白和疲惫。小s生了孩子后似乎变得更加漂亮迷人了。难怪有人说生孩子是女人重生的机会。在这难得的机会里，学会调理自己的身体，每个妈妈都会比以前更美。

由于分娩时出血过多，大汗淋漓，腰酸腹痛，产妇非常体力不支，气血筋骨非常虚弱。这个时候她很容易感冒发作，需要一段时间的休养。所以她产后一定要坐月子才能恢复健康。坐月子的目的是在此期间做适量的运动和休息，适当的食补和食疗，可以恢复分娩前子宫的大小，调理后气血可以恢复，甚至比以前更好，会逐渐改变这期间的不良体质。

分娩是母亲在分娩后必须经历的事情。在这个阶段，新妈妈需要补充营养，才能养出好气色。下面无忧网整理了几个调色汤，希望每个新妈妈都能养出好气色。

桂圆猪心

材料:猪心300克，龙眼肉30克，姜5克，葱8克，盐2克，花椒2克，胡椒粉2克，酱油5克，香油5克，味精2克，料酒5克，淀粉(蚕豆)5克。

工艺做法:蒸。

菜谱属于粤菜。

生产方法:

1.龙眼肉用温水洗净。生姜洗净，剁成姜饭。洋葱洗净，切成葱花。

2.将猪心切成两块，用开水焯一下，放入蒸碗中，中间放桂圆肉和胡椒粉，加入精盐、酱油、料酒和胡椒粉，倒入高汤，用一张湿纸巾封住碗，放入笼中蒸40分钟，取出。

3.将蒸好的猪心放凉，切成薄片，放入盘中。

4.将蒸碗中的原汁倒入锅中，用姜米、葱花、味精调味，水淀粉勾芡，将香油倒入锅中，浇在猪心片上。

健康提示:桂圆营养价值高，富含碳水化合物，具有养血安神、健脑益智、养心健脾的功效。该配方营养丰富，味道鲜美，具有养心安神的功效。适用于贫血、心悸、失眠、健忘、惊悸、神经衰弱、产后虚弱。

炖鳝鱼

食谱原料:鳝鱼1条，当归10克，黄芪15克，红枣6枚，米酒和盐适量。

工艺做法:炖。

菜谱属于粤菜。

生产方法:

1.鳗鱼洗净，去钻井液，切成段备用。

2.将所有材料和调料放入砂锅中，加水炖40-50分钟，直到鳗鱼熟。

健康提示:鳗鱼营养价值高，富含鱼蛋白，有促进铁吸收的作用。食谱很好吃。滋补可以促进血液循环，帮助子宫收缩，补血，适合坐月子的妈妈。

益母草红枣瘦肉汤

食谱食材:红枣6枚，瘦肉200克，益母草75克，水4碗，盐半茶匙。

工艺做法:煮沸。

菜谱属于粤菜。

生产方法:

1、瘦肉洗净，切块，红枣去核，洗净。

2.益母草用清水洗净。

3.将益母草、红枣、瘦肉放入堡中煮沸，再小火炖2小时，加盐调味即可食用。

健康提示:大枣营养价值高，富含蛋白质、脂肪、糖、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P、磷、钙、铁等。具有养血益气、养心安神的功效。食谱美味又营养。

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