减肥凉菜做法大全集(减肥凉菜菜谱大全带)

郑远东饮食知识

减肥凉菜做法大全集(减肥凉菜菜谱大全带)

本文主要为大家介绍减肥凉菜全集(减肥凉菜配)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

凉拌萝卜原料:芹菜、甜椒、黄瓜。调料:葱、姜、盐。

做法:将芹菜洗净，放入沸水锅中焯一下，捞出控水；黄瓜和甜椒洗净，用直刀切成片，再切成细丝，撒上盐，放入葱姜丝，拌匀，最后淋上醋和香油即可。提示:白萝卜有降脂作用，降低血管内壁胆固醇，从而减肥。

蒜泥黄瓜原料:黄瓜150克，水发黑木耳50克。

调料:蒜泥4g，香油3g，醋10g，酱油5g，盐1g，味精0.2g。做法:将黄瓜洗净，切去瓜尾，用刀拍一下，切成片，放在盘子里，木耳洗净用开水焯一下至熟，取出水放在黄瓜上，把调料撒在木耳上，吃的时候拌匀。

提示:黄瓜热量低，除湿利尿，清热解毒，帮助我们的身体代谢脂肪，有抑制糖分转化为脂肪的作用。爱吃甜食的女生不妨多吃点。

虾仁冬瓜汤食材:虾米和鲜冬瓜。调料:葱、盐、醋。

做法:虾米焯一下备用，冬瓜洗净切段备用。锅中用少油煸炒虾皮，加入适量清水，放入冬瓜烧开，转文火煮至冬瓜变软，撒上盐、葱花和少许醋。提示:冬瓜性凉，除湿。除了减肥，长期食用还能美白！

绿银芽原料:绿豆芽150克，芹菜50克。调料:植物油20g，盐1.5g，味精0.5g。做法:芹菜洗净切成细丝，绿豆芽洗净切丝，炒锅用大火和油煸炒，将原料在热油中快速煸炒至豆芽呈玉色，加盐和味精搅拌均匀。

小贴士:绿豆芽含水量高，热量低，多吃也不会长胖。芹菜含有丰富的膳食纤维，两者都有利于减肥。让这些清淡的菜陪你度过夏天！

以上内容就是减肥凉菜全集(减肥凉菜配)的介绍，想了解更多信息的朋友可以关注我们，我们将为你提供更多减肥凉菜全集(减肥凉菜配)相关内容。

也许您对下面的内容还感兴趣：

评论列表

发布评论

◎欢迎参与讨论，请在这里发表您的看法、交流您的观点。