夏天喝饮料好吗(夏天喝饮料对人体的危害有什么)

周心琪饮食知识

夏天喝饮料好吗(夏天喝饮料对人体的危害有什么)

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瓶装水饮料

它的主要作用是补充人体水分。其中，矿泉水可以提供一定量的微量元素，纯净水因为缺乏人体必需的矿物质、微量元素和益生菌，不适合经常饮用。

碳酸饮料

主要成分包括碳酸、柠檬酸等酸性物质、糖和香料，有的还含有和人工色素。碳酸饮料除了糖分之外，几乎不含其他营养成分，可以为人体补充能量。碳酸饮料中的二氧化碳会刺激肠胃。如果大量摄入，释放的二氧化碳容易引起腹胀，影响食欲，甚至引起胃肠功能紊乱。

碳酸饮料的高酸度是腐蚀青少年的重要原因之一。;牙齿。碳酸饮料也会影响钙的吸收。儿童期和青春期是骨骼发育的重要时期，应避免过量饮酒。

茶饮料

它是以茶叶提取物、茶粉、浓缩液为主要原料制成的饮料。它具有茶的独特香味，含有天然茶多酚、等有效成分，具有营养和保健双重功效。是一种清凉解渴的多功能饮料。

果汁饮料

它是由水果经物理方法制成的果汁产品。不同水果的果汁含有不同的维生素和其他营养成分，因此被视为一种健康饮料。它的缺点是所有水果中缺乏纤维素和高糖。事实上，除了碳酸饮料，人们经常喝的果汁也对牙釉质有害。因此，在喝饮料时，尽量减少饮料与牙齿的接触时间，喝完饮料后及时漱口。

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