粗粮对胃好不好(粗粮对胃不好的人有什么好处)

李青候饮食知识

粗粮对胃好不好(粗粮对胃不好的人有什么好处)

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虽然吃粗粮对身体有好处，但并不是所有人都适合吃，尤其是有胃病的人。吃粗粮的时候要特别小心。今天，边肖将详细介绍有胃病的人在吃粗粮时应该注意的原则。

营养专家认为，荞麦、大豆、玉米、紫米、燕麦、红薯等粗粮能消除胆固醇，降低患心血管疾病、糖尿病和癌症的风险，并能促进消化功能，缓解便秘，平衡肠道菌群。吃粗粮是一种新的健康时尚。

专家说，十谷粥的搭配方法有很多。经典的搭配有糙米、小米、小麦、荞麦、燕麦片、黑糯米、薏米、白米、芡实、莲子，还加入了红高粱、玉米、山药、黄豆、绿豆、红枣、红豆、枸杞等一些食材。

这些食材中，小米、玉米等。消化过程中会产生酸性物质。对于有胃病的人来说，吃东西后会出现胃酸、发烧或胃内反酸，严重的会出现胃痛。糙米、燕麦、高粱等。，因为它们含有更多的纤维组织，质地坚硬，这可能会加重胃糜烂和溃疡患者的病情。

像糯玉米、豆类等，吃后会产生气体，加重消化不良症状。

Can胃病患者不要碰粗粮？这种十谷粥有很多好处。能治便秘减肥吗？专家分析，十谷粥确实有很多保健作用，不能说一定不能吃。

首先，十谷粥纤维组织过多对胃病患者不好，但对便秘患者来说是个好消息。能促进肠道运动，促进肠道有益菌的增殖，是纯天然的泻药。而且膳食纤维还能与胆汁中的胆固醇结合，促进胆固醇的排出，从而帮助高血脂患者降低血脂。

此外，由于粗粮不易消化，吃后有饱腹感，真正吸收的碳水化合物较少，对糖尿病和肥胖症患者非常有用。此外，与精米相比，谷米的粗粮含有更多的维生素B1，可以改善消化功能，保护神经功能。专家的观点是，十谷粥有许多好处，在实践中稍加改变，可能会使胃病患者有食欲。

一般浅表性胃炎，胃部没有明显的糜烂和溃疡，还是可以吃十粒粥的。如果感觉反酸，可以把小米去掉(小米容易引起胃酸增加)。但如果胃糜烂明显或处于消化性溃疡发病期，还是不吃为好。

如果粗粮太硬刺激胃黏膜，可以适当减少糙米、燕麦、高粱的量。另外也可以采取细粗粮的方法，用豆浆机将十粒打成浆，这样可以在保持维生素的同时避免对肠胃的刺激，但是通便减肥的效果可能会稍差。吃粗粮的原则专家表示，吃粗粮要记住一个原则:除了作为辅助治疗，比如辅助治疗糖尿病，提倡多吃，甚至可以用粗粮代替常规饮食。在饮食上，粗粮应该放在辅食的位置，没必要每餐都吃。比如你想通过它调整或者减肥，一天一次就好。正常，体重正常后，每周吃2-3次就行了。

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