网络盛传的5个饮食谎言(网络盛传的5个饮食谎言)

侯云飞饮食知识

网络盛传的5个饮食谎言(网络盛传的5个饮食谎言)

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网络盛传的5个饮食谎言(网络盛传的5个饮食谎言)

网上流传的节食谣言像辣椒减肥，凤爪补充蛋白质，健怡可乐不增重等等？正确的饮食观念有哪些？本文从五个常见的饮食谎言入手，揭示谎言背后的，为读者提供正确的饮食观念。;参考。

谎言1:喝零热量可乐。;不要让你变胖？

糖替代品会毒害你的神经

破解:零热量可乐是无糖的，但是代糖会毒害你的神经。

零热量可乐，也被称为健怡可乐。一般是指那些热量不超过4卡的可乐。这种饮料喝多了，虽然积累的热量有限，但不至于发胖。不过要提醒大家的是，市面上的无糖可乐，大部分都是低糖或者使用了代糖的可乐。代糖，如阿斯巴甜(含苯丙氨酸)，属于代糖的一种，常用于低糖饮料中。

代糖对身体的影响比热量更可怕。代糖一直被认为是一种神经毒素，会损害神经系统，所以这些症状主要与神经系统有关。与糖替代有关的一些常见症状有头痛、记忆力减退、癫痫、失明、昏迷和癌症。

糖替代会加重以下疾病或引起与这些疾病类似的症状，如纤维肌痛、多发性硬化症、系统性红斑狼疮、多动症、糖尿病、老年性或阿尔茨海默氏症病、慢性疲劳综合症和抑郁症。

研究证明，代糖可以释放游离甲醇。甲醇的长期毒性会影响大脑中的多巴胺系统，导致成瘾。甲醇又称木醇，占代糖的1/3，已被列为严重的代谢毒物和麻醉剂。

最近的新闻里，经常有世界级运动员和其他健康人沉迷于代糖的故事。哎？哎？撬你的拇指？枷低秤漏水吗？/p】

谎言二:吃辣能提高人体新陈代谢？

辣椒减肥效果低。

破解:辣椒减肥效果低，对身体有害。

当它天气冷了，朋友们喜欢一起喊着吃麻辣火锅暖暖身子。在寒冷地区，辣椒是人们必不可少的调味品表。辣可以暖身。让身体感到温暖和灼热的主要成分是辣椒中的辣椒素。

辣椒素，也称为唐辛子((反式)8-甲基-N-香草基-6-壬烯酰胺)，是辣椒的活性成分。辣椒素是辣椒用来保护自己的一种成分，也是我们吃辣椒后感觉辣的原因。辣椒兼具药理和毒理特性:其药用功能有消炎、止痛、肌肉酸痛等。它的毒性作用经常被用来制造非致命武器，如胡椒喷雾和杀虫剂。

辣椒中所含的辣椒素进入人体后，会刺激交感神经系统，促进副肾皮质腺分泌儿茶酚胺，加速新陈代谢，带动血液循环使体温升高，人会感到温暖。同时还会促进肠胃蠕动，增加食欲。

但是辣椒s刺激属性，吃多了会增加肠胃负担，感觉不舒服。而且，一个人即使吃了一碗辣椒，加速新陈代谢的时间可能只有几十分钟，很快就会恢复正常。换句话说，吃辣椒导致的新陈代谢加快只是暂时的。所以吃辣椒减肥不太实际。

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