产后瘦身的食材(产后瘦身饮食)

许宝财饮食知识

产后瘦身的食材(产后瘦身饮食)

本文主要为大家介绍产后瘦身的食材(产后瘦身食谱)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

你还在为产后的肥胖身材而烦恼吗？唐别急，让边肖慢慢给你介绍。产后吃什么可以减肥？

1.哈密瓜杯

配料:哈密瓜、鸡蛋、胡萝卜和芹菜。

做法:哈密瓜洗净，从顶部切去籽。把鸡蛋打好，加一点水。将胡萝卜削皮，切成丁。芹菜洗净切丁备用。在蛋液中加入胡萝卜和芹菜，倒入哈密瓜的肚子里。将哈密瓜移入蒸锅，盖上锅盖，大火蒸至蛋液凝固。

功效:哈密瓜水分丰富，容易有饱腹感，含有高纤维。

2.蒸茄子段

材料:茄子。

调料:酱油、醋、葱。

将茄子切成长段，将油和水放入大碗中，将茄子放入碗中拌匀；将茄子从托盘中取出，涂上耐热胶膜，放入电饭锅或微波炉中蒸软；沥干水蘸酱吃。

功效:茄子含有B族维生素，对水肿有一定的治疗作用。

3、海鲜凉笋

材料:鲜贝2只、鲜虾4只、凉笋1只。

调料:橄榄油，香菜粉，番茄丁，辣椒酱，洋葱粉，盐。

做法:将材料加工成所需大小，竹笋煮熟后，用手刀将竹笋挖出来，用竹笋壳作为装饰；将煮熟的材料和挖好的竹笋全部拌入笋壳中，浇上酱汁即可食用。

功效:本方不仅有利尿通便的作用，还有抗皱瘦身的作用。

4.炖豆腐

食材:豆腐、豆芽、胡萝卜、香菇、青椒、葱花。

调料:盐、胡椒粉、味精、香油、米酒、淀粉、高汤。

做法:豆腐切成大块加入高汤和调料，炖15分钟左右；胡萝卜去皮切丝，放入沸水中煮至熟软，取出备用；另起油锅翻炒葱花，放入香菇炒香，再放入胡萝卜、豆芽、青椒，略炒后淋在豆腐上。

5.鲜鲤鱼汤

材料:鲤鱼。

调料:酒、盐、姜。

做法:鲤鱼洗净，去腮，去内脏，放入沸水中焯一下。将水烧开，加入鱼、姜和其他调料，炖15分钟(取决于鱼的大小)，直到鱼熟。

功效:鲤鱼含有丰富的蛋白质、铁、钙和多种维生素。鲤鱼汤热量低，有助于促进乳汁分泌。想母乳喂养，但又害怕猪和猪的热量。;的脚和花生太高，不妨更换这种汤。

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