儿童秋季养生粥(儿童健脾胃的汤谱大全秋天)

张大胖饮食知识

儿童秋季养生粥(儿童健脾胃的汤谱大全秋天)

本文主要为大家介绍儿童与健康秋季保健粥(儿童■秋季健脾养胃汤)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

儿童秋季养生粥(儿童健脾胃的汤谱大全秋天)

如果一碗粥营养丰富，对健脾养胃很有效果！那么秋季孩子应该吃什么粥健脾养胃呢？什么孩子？;s秋季脾胃粥值得推荐？让让我们和边肖一起来看看吧。让孩子健脾养胃并不难！

秋季儿童健脾粥

一、健脾养胃粥

材料:薏米一把，山药7片，红枣2枚，莲子10粒，枸杞子10粒，百合芽10粒，龙眼肉4粒，糯米一把(两人份)。

练习:

1.睡前将除枸杞外的所有材料洗净，放入电饭煲中浸泡，煮成粥，按定时。至于时机，就看早上起床的时间了！

2、设定粥煮好后跳转到保温档。这个时间应该比你起床早一个小时，这样煮饭后一个小时粥会比较稠。早上起床后的第一件事，用开水把枸杞洗干净，放进粥里。关掉电饭锅，你可以在洗干净后吃个人卫生与健康粥。

二、南瓜蛋黄小米粥

材料:南瓜150克、小米50克、鸡蛋1个。

练习:

1.将小米洗净放入锅中，加入适量清水煮成软烂的米粥。

2.南瓜去皮洗净，切成薄片，放入蒸笼蒸熟，取出用勺子压成糊状。

3.鸡蛋洗净放入清水锅中煮熟，捞出去壳，蛋黄碾成粉末。

4.将南瓜糊和蛋黄糊加入煮好的小米粥中，搅拌均匀。

三、南瓜山药牛肉粥

材料:大米150克、牛肉100克、山药1切、南瓜100克、香葱1根、姜1小块、料酒5毫升、淀粉1克、植物油少许。

练习:

1.淘洗大米，清水浸泡半小时，捞出沥干备用。

2.锅内放入足够的水，烧开后放入米饭，大火烧开后小火炖20分钟左右。及时搅拌，防止粘锅溢锅。

3.山药去皮切块，南瓜去皮切块，姜切丝，葱切碎。

4.将牛肉剁成细粉，用姜丝、淀粉、料酒和少许油抓匀腌制片刻。

5.当米粥煮至米粒开花时，加入山药、南瓜丁继续煮5分钟。

6.加入腌制好的牛肉末搅拌均匀，然后再次烧开，继续小火煮2分钟。最后，加入盐和小葱，搅拌均匀。

第四，健脾粥

材料:炒红枣6枚，薏米30g，山药一小段，大米(粳米)50g。

练习:

1.薏米和大米洗净，薏米提前用清水浸泡2小时以上，大米提前浸泡半小时，也可以不浸泡。

2、山药去皮，洗净切块，用盐水浸泡，可防止变色。

3.炒好的红枣提前打开，放在粥里熬一会儿。

4.唐不要浪费刚刚泡在薏苡仁里的水，把它倒进锅里，然后加水，将水烧开，加入薏苡仁，小火炖半小时。

5.半小时后，将米放大，炒红枣，然后煮至米烂，加入山药，再煮10分钟。唐煮粥时间不要太短，熬出米油，很有营养。

五、皮蛋瘦肉粥

配料:米饭、皮蛋、油条、猪肉、香葱、盐。

练习:

1.先把米洗干净，然后放在容器里，加点盐和水浸泡一会儿，大概半个小时。皮蛋去皮，切丁；油条也切成同样大小的方块；切小葱。

2.将猪肉洗净，放入锅中煮熟。你不我不需要切它。就拿一小块直接煮。你不我不需要调料。煮好后捞出晾凉，再用手撕成肉丝。当然，放入皮蛋粥的肉也可以提前腌制。

3.取汤锅，倒入水烧开，再放入刚泡好的米饭，再放入肉丝和一些皮蛋。煮沸后，转小火慢炖。如果时间和耐心允许，最好煮一个小时左右，直到粥变软变粘。如果你不不要勉强，米饭会煮好的，很好吃。

4.最后根据口味的需要，加点盐调味，韭菜，油条，剩下的皮蛋，吃的时候撒到粥里。(参考网站:心脏食谱)

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